Amphora Stretching Express

Il benessere quotidiano

Mantieni la tua serenità con il libro Amphora « Stretching Express » di Élodie Sillaro e ritrova tutta la tua energia. Ti vengono proposte una moltitudine di opzioni per praticare gli allungamenti da casa e senza attrezzatura.

Riassunto:

Un corpo da rilassare, muscoli da allungare, una silhouette da allungare, poco tempo nella tua giornata e l'impossibilità di spostarti ?

Fine dell'equazione impossibile: questo libro si rivolge a tutti coloro che, sopraffatti e limitati, vogliono mantenere o ritrovare un corpo giovane, flessibile e armonioso, ma che non hanno molto tempo e spazio.

Hai a disposizione oltre 40 sessioni di 10 minuti per rilasciare le tensioni, ritrovare movimenti fluidi o recuperare dopo un allenamento in 3, 4, 5 sessioni a settimana.

Potrai pianificare le tue routine di allungamenti come desideri in base alle tue disponibilità e al tuo stile di vita.

Presentazione dell'autrice:

Élodie Sillaro è giornalista e coach sportiva. Formata nelle metodologie Pilates, postural ball e stretching, è specializzata nelle discipline del benessere.

Punti chiave del libro Amphora « Stretching Express »

• Oltre 40 sessioni di 10 min di allungamenti da fare a casa
• Due livelli di difficoltà: principiante e intermedio
• Sessioni rapide senza attrezzatura specifica
• Consigli per la salute e il benessere
• Caratteri grandi e numerose foto 
• Dimensioni : 210 mm x 240 mm
• Numero di pagine : 112 pagine
• Autrice : Élodie Sillaro
• Edizioni Amphora