36 36.5 37.5 38 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 45.5 46 47 47.5 48.5 49.5

Donna
Uomo

Intenso (più di 2 volte a settimana)
Regolare (1 o 2 volte a settimana)

Meno di 65 kg
Meno di 75 kg
Meno di 85 kg
Più di 85 kg