Marabout La guida nutrizionale dello sportivo

Questo libro di Nouchka Simic intitolato "Il nutri-guida dello sportivo: trova l'alimentazione ottimale per massimizzare le tue prestazioni" delle Edizioni Marbout ti offre consigli per nutrirti meglio e costruire un programma su misura.

Riassunto:

"Bisogna assumere proteine subito dopo l'allenamento?" 

"Allenarsi a digiuno, è meglio per la performance?" 

"Quali alimenti privilegiare prima di una competizione?"

In questa guida ultracompleta, la nutrizionista sportiva Nouchka Simic risponde a tutte le domande che si pongono gli sportivi amatoriali o professionisti. La sua missione? Rendere accessibile la scienza della nutrizione per aiutarti a costruire il tuo programma alimentare su misura! 

Qualunque sia la tua disciplina (sport di forza, di resistenza, di combattimento, di squadra...), impara a: 

> Comporre i tuoi piatti in modo da massimizzare la tua energia e favorire il recupero, sia in allenamento che in competizione. 

> Pianificare una strategia di aumento della massa muscolare o di perdita di peso, a seconda dei tuoi obiettivi. 

> Prevenire e gestire i disturbi comuni tra gli sportivi: problemi digestivi, sindrome RED-S, sovrallenamento... 

Con 8 settimane di menù onnivori e vegetariani + la tua tabella di marcia nutrizionale prima di una competizione! 

Presentazione dell'autrice:

Nouchka Simic è una nutrizionista sportiva e formatrice in nutrizione sportiva. Accompagna atleti di tutti i livelli, in qualsiasi disciplina, per aiutarli a ottimizzare la loro alimentazione. Presente soprattutto su Instagram, condivide tutti i suoi consigli con la sua comunità. 

Sportiva fin da piccola, ha passato quasi dieci anni della sua vita nei bacini di canottaggio e ha sperimentato per diversi anni il triathlon. Pratica anche l'ultra-trail. 

Punti chiave del libro di Nouchka Simic "Il nutri-guida dello sportivo"

• Trova l'alimentazione ottimale per massimizzare le tue prestazioni
• Tutti i consigli di una nutrizionista sportiva per allenamento e competizione
• Numero di pagine: 264 
• Dimensioni: 16 x 21,5 cm
• Data di pubblicazione: 14 maggio 2025
• Autori: Nouchka Simic
• Edizioni Marabout