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SP 8.0
Un’alimentazione sana e la pratica di un’attività sportiva regolare sono le due chiavi per mantenersi in forma. Ma ciò potrebbe non bastare per raggiungere i propri obiettivi. La mancanza di tempo non permette sempre di effettuare sessioni di allenamento complete ed efficaci. Fortunatamente, esiste un’alternativa che consente di ottenere risultati più rapidi rispetto all'allenamento tradizionale con i pesi: l'elettrostimolazione. Questo metodo stimola il muscolo al massimo in un tempo ridotto. Ti spieghiamo tutto ciò che serve sapere per scegliere l'elettrostimolatore più adatto a te.
Come spiegato sopra, l’elettrostimolatore è un dispositivo che provoca una contrazione muscolare simile a quella generata da un esercizio fisico. È dotato di elettrodi da applicare sulle zone da trattare, che inviano impulsi elettrici per far lavorare i muscoli senza sforzo, proteggendo al tempo stesso le articolazioni. Gli elettrostimolatori offrono programmi dedicati al miglioramento dell’endurance, della forza, dell’esplosività, ma anche al recupero muscolare dopo l’attività sportiva.
L’utilizzo di un elettrostimolatore è consigliato in due casi principali:
In questo caso serve un dispositivo con corrente eccito-motrice. È indicato per migliorare il recupero muscolare (riducendo l’acido lattico), tonificare i muscoli e favorire la circolazione sanguigna.
Qui occorre un elettrostimolatore a corrente antalgica (conosciuto anche come TENS – Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). Esso invia lievi impulsi elettrici che interferiscono con la trasmissione del dolore ai nervi. È un valido aiuto contro i dolori muscolari e le contratture.
La maggior parte degli elettrostimolatori oggi sul mercato è wireless e connessa a Internet, quindi può essere usata ovunque senza vincoli. Con un elettrostimolatore si può:
Consigliamo di investire in un elettrostimolatore soprattutto agli sportivi regolari. Se volete migliorare le vostre performance o affrontare nuove sfide, diventa un alleato prezioso per il rafforzamento muscolare. Inoltre, grazie alla corrente antalgica, facilita il recupero e aiuta anche nei percorsi di riabilitazione.
Tuttavia, esistono alcune controindicazioni: l’uso è sconsigliato a:
L'elettrostimolatore non solo supporta l’allenamento, ma aiuta anche nei momenti più difficili, come dopo un infortunio. L’elettrostimolazione antalgica allevia i dolori muscolari, agisce su articolazioni e tendini, mentre quella a corrente eccito-motrice interviene quando i muscoli non riescono a contrarsi autonomamente o in caso di immobilizzazione, aiutando a preservare la massa muscolare.
Un elettrostimolatore a corrente antalgica non si limita a ridurre i dolori muscolari legati allo sport, ma può anche aiutare in caso di:
Diversi criteri sono da prendere in considerazione per trovare l’apparecchio di elettrostimolazione più adatto a te.
La scelta non si limita a quella tra corrente eccito-motrice e TENS. Molti modelli combinano entrambi i tipi di corrente per agire su tutti gli aspetti del vostro allenamento.
Per i dispositivi destinati al rafforzamento muscolare esistono due categorie:
È un parametro fondamentale se si desidera lavorare i muscoli in profondità. Un’intensità di 120 mA è generalmente sufficiente per gli sportivi amatoriali di ogni livello.
È la durata di ciascun impulso, misurata in microsecondi. Determina la capacità dell'elettrostimolatore di attivare grandi gruppi muscolari:
Alcuni dispositivi permettono di regolare la frequenza, ovvero il numero di impulsi generati al secondo:
Ogni canale gestisce due elettrodi e permette di lavorare due muscoli contemporaneamente. Più canali ha l’apparecchio, più muscoli si possono trattare in una sola sessione. Le configurazioni possibili includono:
I modelli di fascia alta possono offrire fino a 30 programmi, che spaziano dal potenziamento estetico alla preparazione sportiva avanzata.
Grazie all'elettrostimolazione potrai dare una nuova spinta ai tuoi allenamenti. Nel nostro catalogo trovi dispositivi per tonificare i muscoli, programmi di preparazione sportiva avanzata e funzionalità antidolore: tutto ciò che serve per rispondere a ogni esigenza.