36 36.5 37 37.5 38 38.5 39 39.5 40 40.5 41 41.5 42 42.5 43 43.5 44 44.5 45 45.5 46 46.5 47 48

Donna
Uomo

Intenso (più di 2 volte a settimana)
Regolare (1 o 2 volte a settimana)

Meno di 65 kg
Meno di 75 kg
Meno di 85 kg
Più di 85 kg