Amphora La bibbia del running

Il libro Amphora « La bibbia del running » di Jérôme Sordello ti offre tutte le chiavi per rispondere alle tue domande e progredire nella disciplina.  

Riassunto :

Già venduta in quasi 30.000 copie, ecco la terza edizione interamente aggiornata di questo volume che si impone ogni anno sempre più come la riferimento assoluto nella corsa a piedi. La filosofia rimane la stessa: offrire un manuale pragmatico e concreto basato sulle ultime conoscenze scientifiche e sull'esperienza sul campo. 

Jérôme Sordello si basa sulla sua lunga esperienza come corridore, allenatore ed esperto nei media specializzati per proporti un vero e proprio volume di riferimento, unico nel suo genere. Raccoglie gli ultimi avanzamenti scientifici e pratici per aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento nella corsa a piedi, che tu sia un principiante o alla ricerca della performance. Risponde precisamente a tutte le domande che ti poni, qualunque sia il tuo livello e i tuoi obiettivi. I runner confermati beneficeranno di piani di allenamento seguiti da maratoneti e trail runner di altissimo livello. 

Salute e benessere del corridore, il piede e la falcata, metodologia e pianificazione dell'allenamento, sessioni chiave, preparazione fisica, psicologia, dietetica, equipaggiamento, strategia e tattica di gara, gestione delle prove, programmi di allenamento dal 10 km alla maratona... Per facilitarne la lettura, ognuno dei 24 capitoli può essere consultato indipendentemente in base alle tue esigenze. 

Dalla teoria alla pratica, ecco il supporto imprescindibile per la tua progressione! 

Presentazione dell’autore :

Bertrand Lellouche è titolare del DESS Preparazione Fisica e Management delle Squadre Sportive dell'UFR STAPS di Strasburgo. Allenatore e formatore sportivo da oltre 18 anni, è anche collaboratore per la stampa sportiva specializzata.  

Punti chiave del libro Amphora « La bibbia del running »

• Prefazione di Yohan Durand 
• Guida
• Numero di pagine : 719
• Autore : Jérôme Sordello 
• Data di pubblicazione : 16/04/2026
• Edizioni Amphora
• Dimensioni : 24 cm x 21 cm
• Peso : 1.7 kg